Ejercicios para Entrenar y Progresar
24,00€
Guía manual para entrenamiento de Esalada.
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Ejercicios para Entrenar y Progresar en la Escalada es una guía manual de los autores de la Biblia de la Escalada. Este libro que tienes entre tus manos, te presenta una colección de ejercicios diseñados específicamente para ayudarte a entrenar la técnica y la fuerza para que puedas progresar y mejorar escalando.
El primer capítulo se centra en tu técnica, y pone énfasis, entre otras cosas, en el uso correcto de los pies, las formas de agarrar, el equilibrio, la dirección de la fuerza y la escalada dinámica. El segundo capítulo presenta ejercicios para ayudarte a entrenar la fuerza y la potencia, la fuerza de dedos, de brazos y mucho más. Ejercicios para trabajar en el panel, en la tabla multipresa o en el gimnasio. Y finalmente incluye un capítulo para niños y jóvenes escaladores, destinado a ayudar a padres y entrenadores a idear grandes sesiones de entrenamiento para los futuros escaladores, con juegos, ejercicios de técnica e ideas
sobre cómo realizar entrenamiento físico para niños.
Ilustrado con más de 200 fotos técnicas en las que se muestra a escaladores realizando los ejercicios. Y también con opiniones de los autores y de otros escaladores de primera fila. Este manual te inspirará para que pruebes nuevos ejercicios en cada sesión de entrenamiento. Mételo en tu bolsa del roco (aunque acabe lleno de magnesio) y disfruta y progresa con la divertida variedad de ejercicios que ofrece en sus páginas.
Características del libro Ejercicios para Entrenar y Progresar
- Editorial: DESNIVEL EDICIONES
- Año de edición: 2022
- Materia: ESCALADA
- ISBN: 978-84-9829-605-1
- Páginas: 192
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